二十四节气·大雪

大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。斗指壬，太阳到达黄经255度，交节时间为每年公历12月6-8日。大雪节气是干支历子月的起始，标志着仲冬时节正式开始。大雪节气与小雪节气一样，是反映气温与降水变化趋势的节气，它是古代农耕文化对于节令的反映。大雪是反映气候特征的一个节气，大雪节气的特点是气温显著下降、降水量增多。

      大雪节气是一个气候概念，它代表的是大雪节气期间的气候特征，即气温与降水量。节气大雪与天气大雪意义不同。实际上，大雪节气的雪却往往不如小雪节气来得大，全年下雪量最大的节气也不是在小雪、大雪节气。如在二十四节气圭表测影地黄河中下游地区，全年下雪最大的节气，既不是“小雪、大雪”，更不是“小寒、大寒”，而是在春季“雨水”节气。大雪节气下雪量并不是最大。

天地清寒待雪至

我国古代将大雪分为三候：“一候鹖鴠（hé dàn）不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”因天气严寒阴冷，正处于阴气极盛之期，按照传统阴阳观念认为阴气盛极必衰，此时阳气开始萌动。

一候：鹖鴠不鸣

鹃鸥即寒号鸟，为阴物感阳者，得阳气则不再鸣叫。

二候：虎始交

由于此时是阴气最盛时期，老虎为阳物，感阳而交，所以会循阳气的萌动出现求偶行为。

三候：荔挺出

“荔挺”为兰草的一种，也循阳气萌动开始抽新芽。

大雪养生

起居：早睡晚起，注意防寒

      大雪节气，起居依然要有规律。冬季日短夜长，要注意早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨炼，“必待日光”，等太阳升起的时候，我们再开始劳作。

      大雪节气要注意防寒，尤其注意头部、胸腹部、足部的保暖。具体来说：首先要根据气候的变化适当增减衣服；戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋不失为防寒的最佳选择。

饮食：多喝热水，多吃水果

      大雪节气，由于室内外干燥，空气湿度很低，因此一定要多喝水，最好是温热水，及时补充水分，保证器官正常的新陈代谢，一般每日补水不应少于2000～3000毫升(即常说的“8杯水”，一杯约300毫升)。

      我们还要多吃富含维生素C的食物，建议常吃的水果有鲜枣、猕猴桃、柑橘、柠檬等，以及柿子椒、番茄等深色蔬菜。研究显示，摄取大量维生素C能明显减少因寒冷而导致的直肠温度下降，并可缓解肾上腺的过度应激反应，增强身体对寒冷的耐受性。

运动：充足热身，注意保暖

      冬季户外运动选择慢跑、快走等耐力项目最为适宜。这些项目主要以锻炼心肺功能为主。同时，尽可能减少足球、篮球、网球、羽毛球等对抗类运动。毕竟对抗类的运动在天气寒冷的状况下如果热身不充分极易引起关节及各软组织的损伤。同时注意冬季运动前热身活动要充足，热身工作要做到微汗为宜。运动中要逐渐脱减衣服，锻炼后及时擦干汗水并添加衣服保暖。还要注意晨练不宜过早，户外运动时，最好选择早上太阳出来之后的8点至9点，或者下午4点到5点之间进行。

精神：心态平和，多晒太阳

      此节气精神养生以静养为主，保持心境清静，宁神定志，以顺养初生的阳气，保持良好的修养，做到豁达宽宏、谦让和善、生活知足、精神畅达。

      工作、学习之余多听音乐，多做一些休闲娱乐，以保持心态平和。同时，由于冬季光照时间短，是情绪抑郁的重要原因之一，所以当天气好且风小时可多晒太阳，也可以在屋里享受阳光的沐浴，对调节情绪极有好处。

01企业介绍

陕西安健医特集团股份有限公司，位于西安市灞桥区东方国际设计师产业园，主要为客户创建BT、PPP、BOT、BOO、EPC等多种医院整体建设模式；专业从事医院洁净手术部、ICU、CCU病房、血液病房、隔离病房、中心供应室、配液室、实验室等净化工程；医院信息化建设及智能化工程、消防工程、特种结构补强等工程的设计与施工；DSA/CT/DR/数字胃肠/骨密度/C型臂/SPECT/MR等机房射线防护及屏蔽装饰工程；医疗、工业等方面射线防护工程的设计与施工；核医学、同位素射线性污水处理工程；医用集中供氧系统及智能语音呼叫系统、医用一体化污水处理系统等医疗专项工程的设计及施工;医疗设备的销售、维保等。

陕西安健医特集团股份有限公司始终坚持“以科技为先导”，不断致力于新产品、新技术、新工艺的引进与开发，以建造符合《规范》与《标准》的现代化医院建设为己任。公司拥有完整的测试仪器和专业检测机构合作，为确保每一项工程，每一项技术指标达到要求提供了保障。我们视每一项工程、每一件产品都是“安健医特的形象”。公司将以诚实守信、求真务实、服务至上、开拓创新的精神，创建医院优质工程，与社会各界真诚合作，共创辉煌。 

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